こんにちは！古河です。

夏の暑さはどこへやら、一気に寒くなりましたね。

外を歩きやすい気温で、ウォーキングやサイクリングもしやすい季節ではないでしょうか。

アルテ27の近く、北大のイチョウ並木もそろそろ見ごろを迎えるようなので、訪れてみてはいかがでしょうか？^^

アルテでは、毎週「ゆる運動」というプログラムを実施しています。

フィット・パステルの利用者さんも参加できるプログラムです◎

初心者でもハードルが高くないような運動を、みんなで行っています。

継続的に参加してくれる方も数名いらっしゃいます^^

先日、アルテの共有室にフラフープが届きました。

これは、ある利用者さんが、個別の取り組みとして続けています◎

とても難しそうです…継続しているのがすごい！

フラフープに限らず、日常の中で少しずつ運動を取り入れたいものですね。

古河が個人的に頑張っているのは「通勤の時、できるだけ階段で上り下りする」です。笑

なにかおすすめの運動がある方いらっしゃれば、教えてほしいです…！

それではまた！